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| Taffarel Toso |
Os 11 Benefícios de Tomar Água
Tomar a quantia correta de água é fundamental para a nossa
saúde, e pode se evitar muitos transtornos, por exemplo, a dor de cabeça e a
desitratação.
Confira alguns sintomas por falta da água:
- Pele seca
- Intestino irregular
- Urina cor amarelo escuro ou até mesmo laranja
- Pressão sanguínea irregular
- Problemas de rins
- Sede( precisa tomar agua antes da sede)
- Fatiga
- Fome, muita gente confunde a sede com a fome
Agora vejamos alguns benefícios da agua
- Deixa a pele mais jovem: Tomar agua rejuvenece, pois ela repõe os tecidos da pele e humidifica assim tornando a pele mais elástica, consequentemente diminuindo as rugas
- Perda de peso: a água ajuda ao corpo a eliminar os subprodutos da gordura, reduz a fome e suprime o apetite e o melhor de tudo.. ela não tem nenhuma caloria rs
- É um dos melhores naturais contra a dor de cabeça que muitas vezes é causada pela desidratação
- Ajuda a funcionar o intestino
- Menos chances de adoecer
- Alivia a fatiga
- Melhor rendimento em atividades físicas, pois a agua ajuda a equilibrar a temperatura do corpo
- Deixa você sempre bem, e com um ótimo humor
- Reduz o risco de câncer
- Menos Cãibras porque idrata e lubrifica os músculos e as juntas do corpo
- Deixa sua mente leve e aumenta o rendimento na aprendizagem e a produtividade no trabalho. O cérebro é composto por 85% de ague depende de um acesso abundante em agua
A água fornece energia elétrica para todas as funções cerebrais,
inclusive para os processos de memória e pensamento.
De acordo com o Dr. Corinne Allen, as células do cérebro precisam de
duas vezes mais energia do que outras células do corpo. A água fornece essa
energia mais eficientemente que qualquer outra substância. Ela também é
necessária para a produção de hormônios e neurotransmissores no cérebro. Quando
o cérebro está funcionando com um suprimento pleno de água, você será capaz de
pensar mais rápido, estar mais focado, e experienciar maior clareza e
criatividade.
O motivo de precisarmos beber água durante o dia é que o cérebro não tem
maneira de manter uma reserva de água. Alguns dos sintomas da desidratação
mental são: mais lentidão mental, fatiga, depressão, raiva, instabilidade
emocional, dor de cabeça, insônia, stress e falta de acuidade mental. Estudos
mostram que se você está apenas 1% desidratado, você provavelmente terá 5% de
diminuição das funções cognitivas. Se seu cérebro fica 2% com menos água
corporal, você pode sofrer de uma lentidão de memória recente e menos
foco. A desidratação prolongada, por anos, estudos mostram, encolhem as
células em tamanho e massa, e pode resultar em demência, ao passo que
hidratação apropriada reduz o risco de Alzheimer, Parkinson, e doença de Lou
Gehrig’s.
Para começar o dia energizado é
recomendado tomar até 2 copos de água em jejum 20 minutos antes do café da
manhã. A água da torneira contém metais pesados que se acumulam nas células,
lesando-as e aumentando o risco para doenças. A água mineral ou filtrada é a
mais recomendada. Beber sodas, café, leite ou suco não substitui a água. O
homem precisa de 12 copos de água por dia e a mulher de 9 copos. A quantos
copos de distância você está do bem estar? Hidrate-se!
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